Comment préserver la solidité de vos dents ? (5 conseils à ne pas manquer)



Les dents humaines sont conçues pour être solides, bien qu’un très faible pourcentage de la population souffre de dents molles. Que vous ayez ou non des dents molles, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer la solidité et la santé de vos dents.

Il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour garder vos dents fortes et saines.

Régime alimentaire

Limitez la consommation d’aliments et de boissons sucrés. Ces aliments permettent aux bactéries de la bouche de se développer, car elles se nourrissent de sucre. Les aliments à forte teneur en acide doivent également être consommés avec modération pour protéger vos dents. Les agrumes, les tomates, les pêches et les ananas, le fromage et certains autres produits laitiers, le poisson, les viandes fraîches et transformées, les noix et les graines sont tous très acides.

Brossage des dents

Utilisez toujours une brosse à poils souples pour nettoyer vos dents. Une brosse à poils durs peut provoquer l’usure de l’émail et même laisser des traces de brossage. Même avec un appareil dentaire, il n’est pas nécessaire de se brosser les dents d’une main ferme. Vous devez adopter une bonne technique pour vous assurer que vous nettoyez efficacement autour des brackets plutôt que de brosser vigoureusement. Brossez-vous doucement et soigneusement pour vous assurer que vous nettoyez correctement vos dents.

Brossez-vous les dents après chaque repas pour éliminer les particules alimentaires et les bactéries de votre bouche. Toutefois, si vous avez mangé des aliments acides, il est préférable d’attendre 30 minutes. Les aliments qui contiennent de l’acide citrique en particulier ramollissent l’émail des dents pendant un certain temps et si vous vous brossez les dents immédiatement après, vous pouvez endommager l’émail. Veillez à utiliser du fil dentaire deux fois par jour pour éliminer les bactéries et la plaque entre les dents et aider à garder des dents et des gencives saines.

Bien que vous ne puissiez pas remplacer l’émail perdu, vous pouvez utiliser un dentifrice reminéralisant pour augmenter la teneur en minéraux de l’émail des dents. Le dentifrice reminéralisant aide à renforcer la dent et peut réparer les points faibles qui sont sensibles aux aliments et boissons chauds et froids. Les dentifrices reminéralisants contiennent des ingrédients tels que le fluorure stanneux, le fluorure de sodium et le phosphate de calcium.

Visite chez le dentiste

Veillez à consulter votre dentiste tous les six mois pour une consultation et un nettoyage professionnel. Votre dentiste sera en mesure d’identifier les points faibles et les dommages de vos dents.

Si vous vous réveillez avec des dents douloureuses, parlez-en à votre dentiste au cas où vous grinceriez des dents la nuit. Un orthodontiste réputé comme Dr Normand Bach peut vérifier les signes d’usure et peut vous recommander de porter une protection la nuit pour protéger vos dents.

Problèmes de santé

Si vous souffrez de brûlures d’estomac ou de reflux acide, consultez votre médecin ou prenez un médicament en vente libre pour soulager les symptômes et protéger vos dents en empêchant l’acide gastrique de pénétrer dans votre bouche.

Les femmes ménopausées courent un plus grand risque de perte osseuse en raison de la baisse du taux d’œstrogènes. La perte osseuse de la mâchoire vous expose à un risque accru de perte de dents. Demandez à votre médecin si vous présentez un risque de perte osseuse.

Dents molles et appareil dentaire

Il est normal d’avoir l’impression que vos dents sont molles lorsque vous portez un appareil dentaire. Vos dents ne se sont pas ramollies ou affaiblies depuis la pose de l’appareil, mais elles ont été légèrement desserrées dans la gencive pour pouvoir être déplacées dans la position souhaitée. L’os qui entoure chaque dent s’est également affaibli en raison du mouvement. Lorsque les dents cesseront de bouger, l’os se durcira et vos dents ne seront plus lâches ou molles.

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