Les sécheresses vaginales sont un problème courant chez les femmes, pouvant provoquer des rapports sexuels douloureux, des démangeaisons ou encore une sensation de brûlure. Pourtant, il existe des mesures simples à adopter au quotidien permettant de prévenir ces désagréments, ainsi que des traitements adaptés selon l’origine du problème.
Causes et facteurs de risque de la sécheresse vaginale
Pour mieux comprendre comment prévenir et traiter cette condition, il est essentiel de connaître les causes et facteurs de risque liés à la sécheresse vaginale :
- Déséquilibre hormonal : Les hormones jouent un rôle crucial dans la lubrification vaginale. L’œstrogène en particulier aide à maintenir le niveau d’hydratation vaginal nécessaire. Lorsque le taux d’œstrogène diminue (pendant la ménopause, par exemple), cela peut entraîner une sécheresse vaginale.
- Tabac : Le tabagisme est également un facteur qui contribue à la sécheresse vaginale. Il impacte négativement la circulation sanguine, y compris celle des organes génitaux féminins, ce qui affecte la production de lubrifiant naturel.
- Stress et anxiété : Ces deux aspects psychologiques peuvent nuire à la réponse sexuelle et diminuer la lubrification vaginale.
- Médicaments : Certains médicaments peuvent provoquer ou aggraver la sécheresse vaginale. Par exemple, les antihistaminiques et les médicaments affectant les hormones peuvent être en cause.
Prévention de la sécheresse vaginale au quotidien
Pour prévenir la sécheresse vaginale, voici quelques conseils simples à suivre :
- Faire attention à l’hygiène locale : Utiliser des produits d’hygiène non irritants, non parfumés et spécialement conçus pour la zone intime. Éviter les douches vaginales qui éliminent la flore naturelle du vagin.
- Porter des vêtements adaptés : S’assurer que les vêtements et sous-vêtements ne soient pas trop serrés, surtout dans la région génitale, et privilégier les matières naturelles comme le coton qui permettent une meilleure aération.
- Garder une bonne hydratation : Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour maintenir un niveau d’hydratation adéquat.
- Adopter de bonnes habitudes alimentaires : Opter pour une alimentation saine et équilibrée riche en vitamines et nutriments favorise l’équilibre hormonal et améliore la santé générale y compris celle des muqueuses vaginales.
- Limiter la consommation de tabac et d’alcool : Ces substances sont nocives pour la santé en général, mais aussi pour la lubrification vaginale car elles peuvent réduire l’afflux sanguin vers les organes génitaux, ainsi que provoquer des déséquilibres hormonaux.
Traitement des sécheresses vaginales selon leur origine
Selon la cause de la sécheresse vaginale, différents traitements sont disponibles pour soulager ce problème.
Utiliser un lubrifiant intime
Un moyen simple et efficace pour limiter les problèmes de sécheresse vaginale est d’utiliser un lubrifiant intime lors des rapports sexuels ou même au quotidien. Il existe différentes formules de lubrifiants, à base d’eau, de silicone ou encore d’huiles naturelles. Chaque femme peut choisir le type de lubrifiant qui lui convient le mieux, selon ses préférences et son confort.
Opter pour un traitement hormonal
Si la sécheresse vaginale est due à un déséquilibre hormonal, un traitement hormonal sous forme de comprimés, de crème ou encore d’anneau vaginal pourrait être envisagé. Il est important de consulter un médecin gynécologue afin de bénéficier d’un traitement personnalisé et adapté à chaque situation.
Soutenir la flore vaginale avec des probiotiques
Les probiotiques, présents notamment dans certains compléments alimentaires, permettent d’équilibrer la flore vaginale et de maintenir un pH optimal, favorisant ainsi une meilleure hydratation. Demandez conseil à votre pharmacien ou à un professionnel de santé pour le choix d’un probiotique adapté à vos besoins.
Pratiquer des exercices pour améliorer l’afflux sanguin
Les exercices spécifiques tels que les exercices de Kegel permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui peut améliorer la circulation sanguine vers les organes génitaux et faciliter la production de lubrifiant naturel. La pratique régulière de ces exercices pourrait donc aider à prévenir la sécheresse vaginale.
Consulter un(e) sexologue
Lorsque la sécheresse vaginale est liée au stress ou à l’anxiété, il peut être intéressant alors de consulter un(e) sexologue ou un thérapeute qualifié. Il peut vous accompagner dans votre démarche vers une sexualité plus épanouissante et moins soumise aux difficultés liées à la sécheresse vaginale.
En adoptant une hygiène de vie saine et en prenant soin de son corps, les problèmes de sécheresse vaginale peuvent être prévenus ou tout au moins atténués à l’aide des traitements adéquats selon chaque cas spécifique.